Bar-le-Duc
grande salle de fitness
Vous êtes à la recherche d’une salle d’entrainement sportif personnalisée ? Venez redécouvrir notre salle de sport entièrement rénovée avec ses espaces dédiés. Quel que soit votre niveau et votre âge, America Fitness vous accueille à Bar le Duc, de 5H à minuit 7/7. Retrouvez la convivialité et l’accueil de notre club géré par Jean-Claude qui est à votre écoute, tout en gardant à l’esprit vos objectifs d’évolution dans les meilleurs conditions. Un espace de 1000 M² compose notre club.
Grands vestiaires
VestIaire femmes Vestiaire hommes
Crossfit
Le Crossfit c’est quoi ?
La pratique du Crossfit consiste à regrouper des exercices provenant d’autres disciplines (gymnastique, athlétisme, haltérophilie, cardio et fitness) pour créer un sport complet. Grâce à des exercices diversifiés, à intensité et durée variables, le CrossFit a en effet pour but d’améliorer toutes vos capacités physiques afin de développer une polyvalence dans tous les domaines En privilégiant l’enchainement de mouvements naturels (pousser, soulever, lancer et tirer, notamment), le CrossFit permet de travailler :
- L’endurance et la respiration
- Le développement musculaire
- La vitesse et la force
- La souplesse et l’équilibre
- L’agilité et la coordination
Le CrossFit est un sport qui s’adresse à tout le monde, quel que soit l’âge, le sexe, ou même la condition physique. Mieux, il s’adapte d’ailleurs même à tous, puisqu’il fonctionne sur le principe de l’intensité relative : chaque participant exécute des mouvements en fonction de son niveau (les poids à soulevez peuvent être allégés, les pompes peuvent être faites sur les genoux, etc.).
Notre salle de sport de Bar-le-Duc vous propose de vous initier au crossfit à votre rythme, avec un équipement adapté !
Cardio
EXERCICES CARDIO-TRAINING
L’entraînement cardiovasculaire (ou cardio training) est indispensable pour être en bonne santé ! Il apporte des bénéfices non négligeables sur votre corps en :
- améliorant votre circulation sanguine
- renforçant vos muscles et votre cœur. Cela permet ainsi de limiter les risques de maladies cardio-vasculaires
- brûlant des calories pendant et après votre séance
- déstockant les graisses tenaces
- améliorant votre sommeil
- améliorant votre silhouette
- améliorant votre transit intestinal en réduisant les ballonnements
Le cardio training peut se pratiquer de différentes façons :
- longues séances à intensité modérée
- courtes séances à très haute intensité
- séances dites « fractionnées » : en alternant et variant l’intensité
Venez découvrir quel est le cardio qui VOUS convient dans notre salle AmericaFitness de Bar-le-Duc !
Musculation
Qu'est-ce que la musculation ?
La musculation est un entrainement physique avec mobilisation progressive et intentionnelle pour atteindre un objectif personnalisé de transformation corporelle. Cette transformation porte sur les capacités musculaires de force, de puissance et d’endurance mais aussi sur le taux de masse grasse corporelle.
La musculation provoque la modification de votre silhouette :
En effet, elle permet d’augmenter la masse musculaire de votre corps, en augmentant la taille de vos muscles au fur et à mesure des entraînements.
Plus on a de masse musculaire, plus le corps consomme d’énergie au repos, ce qui permet de perdre de la masse graisseuse de façon saine et durable !
Le corps est ainsi plus galbé, plus harmonieux et plus équilibré. Elle n’est donc pas réservée uniquement aux hommes !
La musculation permet un bien-être complet :
En pratiquant la musculation, votre corps libère des endorphines, des petites molécules qui vont venir vous relaxer après votre séance. Les études montrent également une amélioration du temps et de la qualité du sommeil.
Salle de cours
Grande sélection de cours virtuels
Vous y trouverez une salle de cours pour vous identifiez à une séance grâce aux différents cours virtuels que nous proposons.
Etirements, cours individuels, cours collectifs…
07 69 60 34 51
18 Rue Ernest Bradfer
55000 Bar-le-Duc
OUVERT 7J/J - 365J/AN
Heures d'ouverture
- lundi: 05:00 – 00:00
- mardi: 05:00 – 00:00
- mercredi: 05:00 – 00:00
- jeudi: 05:00 – 00:00
- vendredi: 05:00 – 00:00
- samedi: 05:00 – 00:00
- dimanche: 05:00 – 00:00